Como empezar a escribir un "journal"

Journaling es la practica que consiste en escribir cada día en un cuaderno. Sirve para aclarar tu ideas, establecer metas. O puede ser un espacio seguro para plasmar tus deseos, miedos, objetivos, preocupaciones, y reflexionar con un dialogo interno.

A mi me ayuda encontrar una libreta que me guste y que vaya con mi estilo que me invite a escribir. En lo personal la cargo conmigo a todos lados y escribo durante el día cuando se me presenta una oportunidad o cuando tengo que sacar frustración o preocupaciones.

Cuando empece me puse de objetivo escribir 4 cosas:

1. Algo por lo que estaba agradecida

2. Que estoy sintiendo en este momento

3. Un cumplido hacia mi

4. Algo que me haya costado hacer el día anterior

Mi rutina era a penas despertar escribir estas cuatro cosas, incluso antes de usar el teléfono y si me salía escribir mas lo hacia y si no era suficiente para empezar mi día un poco mas consciente.

A continuación te dejo varias preguntas con las que puedes comenzar a escribir...

¿Cuales son tus mejores cualidades?

¿Cuál ha sido el mejor consejo que has recibido?

¿Que habito te gustaría romper/ empezar a formar?

Describe a las tres personas que mas admires

¿Que has hecho en este mes que te enorgullece?

¿Cuales son tus prioridades?

¿Cuál fue la mejor parte de tu día?

¿Cuál es tu meta para esta semana?

¿Cuál es el mejor cumplido que has recibido?

¿Qué estas sintiendo en este momento?

Escribe tres cosas de las que estes agradecida

Escribe un logro del día anterior

Fluye con lo que te salga responder, recuerda que este es un espacio para ti, donde te puedes sentir segura y libre de expresarte. Aprovéchalo para conocerte y conectar contigo.