EP.14 "SÍNDROME DEL IMPOSTOR ¿SOY SUFICIENTE?"
- ximena cordero
- 18 feb 2025
- 3 Min. de lectura
En este episodio me acompaña una invitada recurrente, Cici. Este episodio es uno especial porque para mi el síndrome del impostor es un tema muy importante, y poco a poco lo he ido trabajando en mi vida.
Síndrome del impostor : es un fenómeno psicológico en el que una persona, a pesar de sus logros, habilidades y éxito, siente que no merece sus logros y teme ser descubierta como un "fraude". Quienes experimentan este síndrome suelen atribuir su éxito a la suerte, a factores externos o al hecho de haber engañado a otros sobre su capacidad real, en lugar de reconocer sus propias habilidades o esfuerzo.
Últimamente he escuchado mucho sobre el síndrome del impostor. Antes compartía este sentimiento pero no sabia que hay un nombre destinado para este. Y se que a varias personas les pasa el tener logros que no reconocen o no entienden la magnitud de ellos. Por eso mismo quiero hablar de ello porque a mi mis logros me cuestan mucho procesarlos y aceptarlos.
En este podcast Cici y yo contestamos las siguiente preguntas, te las comparto para que en un momento de introspección las respondas y pases un tiempo en reflección de como se manifiesta el sindrome del impostor en tu vida, y como lo puedes cambiar. Recuerda que cada quien encuentras las herramientas que le funcionan mejor, Cici y yo te compartimos las nuestras y experiencias, pero ningun camino se ve igual. Ten compasion contigo, el trabajo personal es un camino es eso, PERSONAL. Encuentra lo que funciona para ti.
Preguntas del episodio:
Enfrentando el Síndrome del Impostor
Alguna vez has sentido que no merecías un logro, aunque trabajaste mucho para alcanzarlo?
¿Cuál fue el primer momento en el que te diste cuenta de que estabas experimentando el síndrome del impostor?
¿Hay alguna situación específica en la que te sentiste un “fraude”, incluso cuando otros te veían como capaz?
¿Recuerdas algún momento en el que minimizaste tu éxito o le diste crédito a la suerte en lugar de a tu esfuerzo?
¿Cómo se manifiesta más a menudo el síndrome del impostor para ti: en el trabajo, en la escuela o en las relaciones personales?
Superación y Confort
¿Qué te dices a ti mismo/a cuando te sientes indigno/a o como un fraude? ¿Te ayuda?
¿Hay personas específicas en tu vida que te hagan sentir más confiado/a y validado/a?
¿Qué has hecho para desafiar tus sentimientos de duda sobre ti mismo/a?
¿Te resulta útil hablar con otros sobre sentirte como un impostor/a? ¿Por qué o por qué no?
¿Cómo celebras tus logros, grandes o pequeños, para recordarte tu valor?
Reflexión y Conexión
¿Alguna vez descubriste que alguien a quien admiras también lucha contra el síndrome del impostor? ¿Cómo te hizo sentir eso?
12. ¿Cómo reaccionas cuando alguien te da un cumplido genuino? ¿Lo aceptas o lo rechazas?
13. ¿Alguna vez has evitado asumir una nueva oportunidad porque sentías que no eras “lo suficientemente bueno/a”?
¿Qué papel crees que juega la comparación en alimentar el síndrome del impostor para ti?
15. ¿Cómo manejas el síndrome del impostor cuando sientes que eres “el único” en la habitación (por ejemplo, la única mujer, el más joven, etc.)?
Autoconocimiento y Crecimiento)
Cuando te sientes como un impostor/a, ¿qué es lo primero que intentas recordar para recuperar perspectiva?
¿Ha cambiado tu experiencia con el síndrome del impostor a lo largo del tiempo? ¿Sientes que has aprendido a manejarlo mejor?
¿Cuál es un momento en tu vida en el que realmente te sentiste orgulloso/a de ti mismo/a, a pesar de tus dudas?
Si pudieras dar un consejo a tu yo más joven sobre la duda sobre ti mismo/a, ¿qué le dirías?
¿Cómo equilibras el deseo de mejorar con el reconocer y celebrar tus logros actuales?
Espero que disfrutes este episodio, recuerda que apreciamos tus comentarios o puedes compartirnos tus experiencias. Escribenos por instagram, pregunta directamente en Spotify, o mandanos un correo colectivocorsa@gmail.com
Gracias por ser parte del Colectivo CORSA.
Comentarios